للوصول إلى نتيجة مثالي في اللياقة البدنية، هناك حاجة على أن يكون لديك برنامج واضح يتضمن الحركة بواسطة أنواع مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يفضل تطبيق عادات صحية مثل النوم الكافي واختيار طعام صحيّة